소아비만 원인? 기준, 진단과 치료는? 예방수칙!

세살비만 여든까지 간다? 들어보셨나요? 소아기에 나타나는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 이같은 성인 질환들이 소아기에 나타날 수 있어 특히 주의하셔야 합니다. 소아비만의 원인과 그 기준, 진단과 치료 혹은 예방수칙은 어떻게 되나요?

소아비만

소아비만이란?

신체지방의 양이 증가하는 시기인 1세 미만의 영아기와 5~6세 그리고 사춘기에 과도한 열량섭취와 운동부족 등으로 에너지 소비의 불균형이 초래되면 잉여 열량이 체지방으로 축적되어 소아비만이 가장 많이 발생하게 됩니다. 비마 ㄴ증세를 지닌 아이가 활동량이 적고 식습관까지 나쁘다면 성인비만으로 어이질 확률이 높아지며, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 성인 질환들이 소아기에 나타날 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

소아비만 원인은 무엇인가요?

첫 번째는 운동부족입니다. 아이들에게는 적당한 운동이 필요합니다. 특히 코로나 시대에는 부모님들이 더욱 신경을 쓰셔야 합니다.

 

두 번째는 고열량, 인스턴트 식품 섭취입니다. 아이들은 단것, 바삭한 것 등 피자나 햄버거 이런 맛있는 것만 좋아합니다. 콜라, 라면 등 자주 먹지 않도록 주의하셔야 합니다.

 

세 번째는 에너지 불균형입니다. 특히 아이들은 고기를 좋아하고 채소나 과일을 싫어하는 경우도 있습니다. 음식을 골고루 먹지 않고 편식만 하게 되면 비만의 원인이 됩니다.

 

네 번째는 중후성비만 질병으로 인한 2차 비만입니다.

 

소아비만의 주요 증상?

먼저 소아비반 기준과 진단방밥은 아래 문단을 참고하시고 직접 계산해보셔야 합니다.

주요 증상으로는 

1) 소아비만은 같은 연령에 비해 키도 크고 골 연령도 증가되어 있으나 사춘기가 빨리 올 수 있어 성인이 되었을 때 최종적인 키는 작을 수 있습니다.

2) 가슴 부근에 지방이 주로 쌓여 남아의 경우 여성형 유방처럼 보이기도 합니다.

3) 남아의 경우 하복부 피하지방에 외부 성기가 묻혀 외부 성기가 작게 보일 수 있습니다. 하지만 대개 성기 크기는 정상입니다.

4) 배가 나오고 옆구리가 나오며 복부, 허버깆, 팔 상완에 튼살이 생길 수 있습니다.

5) 뒷목과 겨드랑이, 사타구니 사이에 과도한 색소침착으로 검게 보이는 흑색가시세포종이 있을 수 있습니다.

6) 친구들로부터 놀림을 당하거나 따돌림을 당하여 정신적 심리적 스트레스로 인해 심리적 우울감, 자신감 결여, 대인기피증 등이 발생할 수 있으며 스트레스로 인한 식욕증가로 더 비만해지기도 합니다.

 

소아비만 기준 및 진단하는 방법이 따로 있나요?

언뜻 보아도 매우 뚱뚱한 아이는 쉽게 비만아라고 할 수 있지만 아래와 같은 공식으로 비만도를 구할 수 있습니다. 비만도가 20~30%는 경도비만, 30~50%는 중등도비만, 50% 이상은 고도비만에 해당됩니다.

 

비만도(%) = (실제체중 - 신장별 표준체중)*100 / (신장별 표준체중)

소아비만이 되지 않기위한 예방수칙은?

첫 번째는 식습관 개선입니다. 탄산음료 등 당이 많은 든 음료 줄이고 피자나 햄버거, 라면 등 고열량 인스턴트 섭취를 줄이고 가급적 저칼로리로 드셔야 합니다. 그리고 작은 그릇과 접시를 사용하는 방법도 있습니다.

 

두 번째는 운동입니다. 활동이 많은 유산소 운동부터 하시는 것이 좋습니다. 부모님과 함께 강변걷기, 자전거 타기 등 할 수 있는 운동이 많습니다. 운동을 할 때는 친구, 가족과 함께 지속적으로 규칙적으로 하는 것을 추천합니다. 운동 횟수는 가벼운 운동 주 5회, 격렬한 운동(일20분이상)은 주 3회 이렇게 계획을 세워서 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

 

세 번째는 생활습관 개선입니다. TV나 스마트폰 사용시간은 2시간 이내로 약속을 정하고 제한하는 것이 좋으며 하루 8~9시간 이상 수면시간을 유지하셔야 합니다. 이럴 때 부모님께서 먼저 솔선수범을 보이셔야 합니다. 부모님은 TV를 오래 보시면서, 스마트폰을 장시간 사용하면서 아이에게 제한하는 것은 바람직하지 않습니다.

---

다른 글 보기

2021.08.29 - B형간염 임신 중 감염과 예방

B형간염 임신 중 감염과 예방

2021.08.29 - 영유아 발달과정에서 나타나는 성 행동들, 성행동 문제들, 영유아의 성기만짐

영유아 발달과정에서 나타나는 성 행동들, 성행동 문제들, 영유아의 성기만짐

2021.08.27 - 수소차 관련주 일진하이솔루스 공모, 상장일 및 일진하이솔루스 전망

수소차 관련주 일진하이솔루스 공모, 상장일 및 일진하이솔루스 전망

2021.08.26 - 토트넘 해리케인 잔류 확정, 이강인 발렌시아 결별, 이강인 마요르카 이적 유력, 맨시티 호날두 이적?

토트넘 해리케인 잔류 확정, 이강인 발렌시아 결별, 이강인 마요르카 이적 유력, 맨시티 호날두

2021.08.24 - 유튜브 자동자막 끄기, 재생속도 및 화질설정하기

유튜브 자동자막 끄기, 재생속도 및 화질설정하기

2021.08.16 - EU, 스마트폰 충전기 규격 단일화 추진...최대 피해는 애플?

EU, 스마트폰 충전기 규격 단일화 추진...최대 피해는 애플?

2021.08.16 - 소아당뇨 원인, 주요 증상과 치료, 유전? 소아당뇨 수명과 완치 모든 것을

소아당뇨 원인, 주요 증상과 치료, 유전? 소아당뇨 수명과 완치 모든 것을

2021.07.28 - 김동연 대선후보(경제부총리)의 프로필, 학력 그리고 청야 모임이란? 멤버?

김동연 대선후보(경제부총리)의 프로필, 학력 그리고 청야 모임이란? 멤버?